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퇴행성관절염과 단순 근육통, 어떻게 구분하나요?

며칠 쉬면 풀리면 근육통, 아침마다 뻣뻣하고 쓸수록 심해지며 몇 주 이상 가면 퇴행성관절염을 의심합니다. 구분 표·자가 확인 신호·집에서 하는 관리법 정리.